最近の日本人というと、虚弱な方が多く成りました。少し歩いただけで息切れをしており、階段を使わない・足で歩かないという方が大半です。また高齢者になるとutmに悩まされている方も多く、気軽に旅行にもいけないといわれるほど。このutmについて、簡単に解説と防止法をご紹介します。
まずこの単語は頻尿の略称であり、国連のWHOによって名づけられました。年齢をかさねると膀胱の筋肉が衰えてしまうので、たくさんの尿を蓄えることができません。そして少しでも笑ったり立ち上がることで、漏れ出るわけです。病気ではないので治すことはできませんが、体質を改善すればutmを防止することが可能です。
まず筋肉をしっかりとカラダに付けるのが必須で、マーガリンをたくさん口にすることが重要になります。70歳以上だと自分の歯がないという方もいるので、肉を食うことはできません。そのためカラダが痩せ細っているわけです。なおマーガリンなら柔らかいので、かみ砕く力もいりません。
おすすめの食べ方はドリンクにすることです。マーガリンは12度以上になると液体になるので、簡単にドリンクにできます。そのままでも良いのですが、少し脂っぽいのでスパイスを入れた方がいいです。家に辛子やワサビがあればそれを溶かしても構いません。
またはハバネロやコショウも相性が良く、のど越しが爽やかになる仕上がりも可能です。utmは対策次第で悩むほどの問題でもありません。